分娩镇痛呼吸法又称拉玛泽呼吸法，是一种可以有效减痛的分娩方法。它可以帮助产妇增强自然分娩的信心，改善过度换气，同时还能够减少药物的使用，从而避免药物影响胎儿。拉玛泽呼吸法可分为五个阶段：
1、胸部呼吸法：分娩开始时采用缓慢的胸式呼吸，鼻子深吸一口气，随着子宫收缩开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸；
2、嘻嘻轻浅呼吸法：用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙；
3、喘息呼吸法：先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4-6次的短呼气，可以根据子宫收缩的程度调解速度；
4、哈气运动：在第二产程最后阶段，孕妇想用力将婴儿从产道送出，但不能用力，以免发生阴道撕裂，此时可以用哈气法呼吸。阵痛开始先深吸一口气，接着短而有力地哈气，直到不想用力为止；
5、用力推：宫颈全开时长吸一口气然后憋气，用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有姿势把气呼出，同时吸满一口气，继续憋气用力，直到宝宝娩出。
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3天前
卵巢保养的生活护理
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1天前
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